Vanessa Heydrich

Physiotherapeutin und
Personal Coach (Dipl. der HAF)

Nordic Walking

Walken macht Spaß, ist der Gesundheit zuträglich und ist ein kostengünstiger, kommunikativer und zeitlich und örtlich flexibler Sport! Ich kann Ihnen helfen, es richtig zu machen.

Zu Recht ist Nordic Walking zum Trendsport geworden. Die zahlreichen gesundheitsfördernden Aspekte sind allerdings nur dann gegeben, wenn die Technik korrekt ausgeübt wird. Dafür empfehle ich Ihnen wärmstens, einen Kurs zu belegen, denn Nordic Walking ist eine anspruchsvolle und die Koordination fördernde Technik, die nicht durch den Kauf von Stöcken und regelmäßige Alleingänge erlernt werden kann.
Bei konstanter Teilnahme werden Sie am Ende des Kurses mit guter Technik auch alleine oder mit Freunden walken können und diesen Sport in all seinen Effekten schätzen.

Die positiven Wirkungen liegen in der Mobilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates (orthopädische Probleme, Statikveränderungen wie Brustamputationen, …), in der Förderung der natürlichen Haltung und der funktionellen Bewegungsabläufe (Prävention), in der Aktivierung des Stoffwechsels (Diabetes mellitus, Arthrose, …) sowie dem Training des Herz-Kreislauf-Systems (Herzprobleme, Lungendysfunktionen, Asthma, …). Zu guter Letzt kann auch das Gewicht positiv beeinflusst werden, da Sie durch den Einsatz der Stöcke einen höheren Kalorienverbrauch sowie durch die regelmäßige Bewegung den sog. „Nachbrenn-Effekt“ haben.

Nordic Walking eignet sich in präventiver (vorbeugender) Hinsicht. Aber auch in diversen Fällen zeigen sich kurative (heilende) Wirkungen. Für mich persönlich ist besonders positiv am Walken, dass es Ihre Bewegungsabläufe so beeinflussen wird, dass Sie auch im Alltag eine nachweislich verbesserte Haltung sowie ein physiologischeres Gangmusters aufweisen werden.

Meine Nordic Walking Kurse beinhalten 10 Termine zu jeweils einer Stunde. Methodisch sinnvoll werden wir schrittweise die Technik erlernen, Dehnungsübungen kennen lernen und den für Sie richtigen Trainingsbereich besprechen.
Da mir Ihre individuelle Betreuung am Herzen liegt, beschränke ich die Teilnehmerzahl auf 10 Personen pro Kurs.

Kassenpatienten können unter Umständen bis zu 80% der Kursgebühr von ihren Krankenkassen als präventive Maßnahme erstattet bekommen. Gerne informiere ich Sie über die Einzelheiten.

Bitte kaufen Sie nicht extra vor dem Kurs eigene Stöcke, denn Sie werden in der ersten Stunde eine kleine Einführung in die Materialkunde und somit hilfreiche Informationen für die Wahl des geeigneten Stockes bekommen. Stöcke der Marke Exel sind für eine geringe Gebühr bei mir für die Dauer des Kurses zu leihen.
Sollten Sie bereits eigene Stöcke haben, so bringen Sie diese bitte gleich zum ersten Kurstermin mit.

Gerne können Sie sich in einem persönlichen Gespräch individuell informieren und Ihre Fragen von mir beantworten lassen. Auch lohnt es sich, Interesse zu bekunden, denn ich habe stets eine Warteliste. Sollten sich genug Interessenten gefunden haben, werde ich einen zusätzlichen Kurs beginnen lassen.

Es gibt nichts Gutes, es sei denn, man tut es. Sind Sie dabei?

Meine Qualifikation

Nordic Walking Instruktor: Zertifikatsabschluss am 12.02.2008 über Sebastian Zaumbrecher und das Top Physio Schulungszentrum